3 dni

Z przerzuceniem raczej problemu nie mam. Wystarcza patent z talerzem przyłożonym do patelni. Po prostu gdy próbowałem je robić ze 3 czy 4 dni temu, to się całkiem przykleiły. Być może wlewałem na zbyt zimną. Dziś pewnie spróbuję znów.

[...] ale jutro lecą do mnie jakieś mocne tabletki, które podobno działają jak na filmach – śpi się w 5 minut, więc mam nadzieje, że będzie dobrze. :-D Rano, a właściwie przed południem praca, potem serial – zaczeliśmy nowy sezon American horror storry, o czarownicach, ale daje radę. Trening: Wolne. Znów leje, więc bez aero. Dieta: Dawno nie było [...]

W Auchanie też są, w kerfurze chyba co sroda-czwartek, na jajka tak co 3 tygodnie jest. A jeżeli mowa o Niemcach to "niestety" moja przyjaciółka wraca stamtąd na parę dni i paka słodyczy(czekolad szwajcarskich głównie) będzie tu grana niezła...i jak tu formę robić. %-) Sam będę w Berlinie(Polski Bus za 8zł :-D) w Lutym, ale już pewnie na masie to [...]

pamiętam spam nr 3, chyba w 2 dni zamknelismy \-) ale wesoło było przynajmniej Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-16 00:05:06

mam tam 2x do roku i to chyba jeden ztych dni. ale git, zara zasne, wstane o 3-4 i bedzie mio malina

Dobra, ale ja mam urlop od grudnia... ;-D w spamie nr 3 dałem czadu :D zamkneliśmy w 2 dni niecałe Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-19 15:31:53 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-19 15:32:05

W sumie sam chcialem zaproponowac trening fbw 2 razy w tygodniu+basen...Jeżeli aż tak się "wkręcasz"w pływanie. Co do samego treningu-jednak wyraźnie przeładowany się wydaje... nogi- 4s przysiad 3s łydki na maszynieOstatnio zauważam u ludzi dość czesty błąd w treningu łydek...Jeżeli nie jesteś otyły, a nie sądze, lepiej ćwiczyć łydki z [...]

Tak mi się wydawało, ale ja w temacie dopingu laik jestem Zrewidowałem się i zamierzam stosować 500iu 2 razy w tygodniu co 3-4 dni Pytanie kiedy zacząć podawac Hcg, ile dni po 1wszym strzale z testa ?

Co do tego uda to po pierwszym biciu dwa dni chodziłem jakby mnie ktoś postrzelił. Podstawowy błąd polegał na tym że wlewałem za szybko. Teraz takie moje bhp to 1. zbić udo (nie czujesz wybicia igły), 2. igle wbić szybko (i próba), 3. wlewać powolutku!!!, 4. potrzymać chwile igłę po wlaniu, 5. wyciągnąć igłę i masować udo ze 2 minuty. I jest git. [...]

Można też zrobić tak jak na niektórych forach polecają - jesz dokładnie to samo przez cały tydzień. Ułatwia sprawę liczenia i ewentualnego odejmowania. Niektórzy tak lubią, ja miałabym kłopot. Masz ustalone 3-4 posiłki i tak lecisz cały tydzień (posiłki różne, tylko dni takie same). Ważysz się. Schudłaś, git - nie schudłaś - odejmujesz ww z [...]

[...] nie chce mu sie zakladac konta wiec pytam w jego imieniu A ja nigdy nie robie na masie cardio Wiec ciężko mi cokolwiek powiedziec@-| Wiem ze musi tylko ile ??? trenuje 6 dni w tyg Dieta jest ale Saa go troszke podlewa Bedzie sie Ciol ale nie chce za dużo sie zalac do tego czasu Trenin 6 dni pelna supplementacja , dieta jest masowa . sen [...]

[...] jako czternastolatek, zupełnie jak Arnold, w bardzo małej siłowni, gdzie były tylko sztangi i hantle - żadnych przyrządów. Po treningach zacząłem się rozwijać i pewnego dnia powiedziałem sobie: ,Tak, to jest dla mnie!" Na serio o uprawianiu kulturystyki zaczął myśleć w wieku 19 lat. - Byłem pod wrażeniem filmów z Arnoldem i różnych [...]

Marcin Gortat na pewno nie będzie narzekał na liczbę ofert, które zaczną napływać do jego agenta od 1 lipca, czyli pierwszego dnia letniego okienka transferowego w NBA. Chris Sheridan z ESPN spekuluje, że Polak może otrzymać nawet więcej niż 5-6 milionów dolarów za sezon gry! W gronie drużyn najbardziej zainteresowanych przechwyceniem Gortata [...]

półtorej roku temu zrobiłem całe a6w bez żadnych przerw i opuszczania dni, ani żadnych modyfikacji. Może jakiś tam efekt był, ale nie taki na jaki liczyłem. Lepiej robić regularnie prosty trening brzucha 3 razy w tygodniu niż 42 dni katować się a6w, a potem spocząć na laurach przez następne miesiące. Chociaż a6w ma też swoje plusy. Doskonale [...]

[...] nie pokazały pracy jaką wykonaliśmy w tym sezonie. Popełniliśmy dużo błędów i szczerze mówiąc w meczu nr 3 było to nawet żenujące i dla nas poniżające. W przeciągu kilku dni z jednej z najlepszych drużyn w NBA staliśmy się zespołem, który - co tu dużo mówić - prezentuje dno. Te same media i ludzie, którzy o nas wcześniej dobrze mówili, nagle [...]

[...] Czy może ma go to zmusić do robienia postępów, na których brak sam narzekał. Orton ma dopiero 19 lat i przychodzi do NBA z najbardziej widowiskowo grającej drużyny poprzedniego sezonu NCAA, Kentucky Wildcats. Orton grał tam u boku Johna Walla, wybranego w czwartek z nr 1 draftu (do Washington Wizards), ale w Kentucky pełnił rolę zmiennika na [...]

[...] ostatni wpis był 3 lata temu Od tamtego czasu dużo się zmieniło od procentu tłuszczu (najmniej 3,1% do 14%) oraz wagi (77kg do 95kg aktualnie 13.1% tłuszczu). Ćwiczę 5 dni w tygodniu (klata-plecy itp na przemian) nie mam jakieś specjalnej rozpiski. Tylko ponad godzinne treningi na siłę Tak więc żeby nie zamulać przedstawiam odświeżoną [...]

CYKL 3 - tydzień 1 - DNT Chciałam dzisiaj pobiegac w terenie ale od trzech dni leje niemilosiernie, mam nadzieję żę w następna niedziele będzie ładnie bo moja córka ma komunię. Dzisiaj robię sobie zupkę z poprzedniego cyklu, tylko mam zamiar dodać mięso :-D już mi się micha cieszy na sama myśl. MISKA suple: omega 3, magnezB6, Fat [...]

[...] TOP - LISTA WYGLĄDA NASTĘPUJĄCO : Czekoladowo-Sezamowe - HIT HIT HIT Czekoladowo-Wiśniowe Czekoladowo-Kokosowe Czekoladowe Waniliowe Truskawkowe Ciasteczkowe Malinowe Brzoskwinie Pinacolada (więcej wody + Lód , najlepiej zmielony - w ostatnie dni gdzie panuje ten UPAŁ jest to dla mnie HIT Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-08-04 21:34:33

Kupiłem sobie Monohydrat Kreatyny dwie puchy Dla odmiany zrobiłem film zamiast zdjęcia http://www.youtube.com/watch?v=pUF8HEposAk Używam dopiero kilka dni więc efektów wizualnych jeszcze niema ale odczuwam wzrost siły i wytrzymałości z treningu na trening mogę ćwiczyć ostrzej